É o texto daqui.
Cheque de dependência de nicotina
Data de atualização última 5 de novembro de 2024
Verificarei quanto depende da nicotina. A mesa é a pergunta que se desenvolveu para julgar a dependência de nicotina.
Na referência para um resultado da sua dependência de nicotina, vamos escolher o método de não-fumantes que ele um tinha.
| Pergunta | Resposta (conta) | |
|---|---|---|
| 1 | Em quantos minutos faz a primeira fumagem depois de levantar-se? | ○Menos de cinco minutos (3) ○ 6-30 minutos (2) |
| 2 | No lugar onde um hospital e uma biblioteca, a fumagem inclusive o teatro de filme se proíbe | ○É (0) (1) ○ não sim |
| 3 | Que é ele muito para parar na fumagem de um dia mais? | ○Um de manhã primeiro (1) outros ○ (0) |
| 4 | Quantas coisas respira por dia? | ○É (3) ○ 21-30 (2) 31 ou mais |
| 5 | Fuma muito depois de levantar-se durante várias horas de outro tempo? | ○É (0) (1) ○ não sim |
| 6 | Fuma até no momento da doença que se prostra quase todo o dia no soalho? | ○É (0) (1) ○ não sim |
| O total | Ponto | |
(O teste de Fagerstrome de nicotina Dependence:Heatherton, 1991)
Acrescentamos uma pergunta 1-6 (o parêntese) conta, e vamos ver um ponto total. Como há um método de não-fumantes conveniente de cada dependência, por favor refira-se a ele.
| Conta | Dependência de nicotina | Conselho de um ponto de não-fumantes |
|---|---|---|
| 0-3 pontos | É baixo (fumante leve) | Geralmente, como uma pessoa que tem uma dependência de nicotina baixa, a cessação fumante é fácil. Os sintomas de retirada de nicotina assim não saem terrivelmente. De outro lado, «a dependência usual» pode ser forte. A dependência usual é psicológica diferentemente da dependência de nicotina, e «do hábito» como é, há aspecto difícil. Não esteja desatento. |
| 4-6 pontos | Normalmente (fumante meio) | É um nível da dependência de nicotina média. Posso aborrecer-me por mente e corpo de sintomas de retirada de nicotina depois de começar cessação fumante durante aproximadamente uma semana. Naturalmente há diferenças individuais, mas alguma prontidão é necessária. A escolha do método de não-fumantes conveniente para você inclui a chave ao êxito. Recomendo que se abandone fumando a utilização de adjuvant de não-fumantes. |
| 7-10 pontos | É alto (fumante pesado) | Como a dependência de nicotina é alta, os sintomas de retirada saem mais duramente quando deixo de fumar. Contudo, toma a sua/a sua tranquilidade só se a nicotina sair do corpo destes sintomas. Há diferenças individuais durante o período quando o sintoma continua, mas por favor pense com 2-4 semanas. Fortemente recomendo que tenha um exame médico e receba o tratamento de não-fumantes a uma instituição médica para superar este tempo difícil. |
É finalmente um desafio para fumar a cessação se souber a própria dependência.
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