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Parque com o aparelho são
Data de atualização última 11 de maio de 2020
Com o aparelho são
«Um aparelho são» é uma facilidade de adultos que se instalam para exercer abaixo do céu azul casualmente. Enquanto estico e estimulo o ponto principal do corpo e fortaleço o músculo e jogo casualmente e uso-o para um sentido, é útil para a falta diária do cancelamento de exercício. Usa-o à força física da pessoa livremente, e por favor faça o uso da criação da sua saúde por todos os meios.
Precauções
・Por favor estenda-se antes do uso do aparelho depois.
・Por favor procure não executar uma atividade excessiva.
・Por favor use-o à sua condição física.
・Depois de dia chuvoso e chuva, um equipamento de playground pode decair. Por favor esteja bastante cuidadoso.
Parque com o equipamento de playground são
| Número | Nome de parque | O aparelho de saúde que instalo |
|---|---|---|
| 1 | Hakuyou Park | Gradualmente curvo-me para a frente |
| 2 | Cow Sakashita Park | Para trás estiramento de banco |
| 3 | Ogimachi Park | Guinada |
| 4 | Chitose Park | Guinada |
| 5 | Sete partes de parques | Banco atlético |
| 6 | Ikebukuro segundo Parque | Lambda de combinação |
| 7 | Parque de pássaro arábico de Honmoku | Para trás estiramento de banco |
| 8 | Parque de montanha de gás de Hongo-cho | Barra de primavera |
| Número | Nome | Como usar | Efeito |
|---|---|---|---|
| 1 | Banco atlético | Suspendo um pé à barra e tenho um músculo abdominal no estado que curvou um joelho. | É eficaz na melhora na força muscular do músculo abdominal. |
| 2 | Para trás estiramento de banco | Sento-me profundamente e curvo a parte superior do corpo ao longo de um espaldar atrás. | Há efeito de esticamento da prevenção de dor nas costas baixa, a parte superior do corpo, quadris. |
| 3 | Suspendo e queixo eu mesmo | Pego uma barra e suspendo. Posso o queixo eu mesmo do estado. | É eficaz no efeito de esticamento do músculo principalmente nas costas e a melhora da força física. |
| 4 | Guinada | Inclui-se no Iene e torce a parte superior do corpo pegando uma barra. | É eficaz no esticamento da cintura. Além disso, estimulando os intestinos, pode esperar a melhora na função. |
| 5 | Gradualmente curvo-me para a frente | Estico uma mão no estado que se sentou antes lentamente. | Levanto a flexibilidade do músculo das costas do pêssego. |
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