Informação sobre marcha

É a criação da saúde para tornar-se a prevenção de doença relacionada ao estilo de vida e a prevenção de queda. No início, na sua vida, não começa com dez minutos por dia?

Confirmo a condição física que pode exercer naquele dia. Quando aplicamos a algum dos seguintes, vamos descansar com o exercício perto à mão.

　・　Quando sinto uma sensação e vertigem, náusea que inappetence, a falta de sono, fadiga, um peito se aperta
　・　Quando o sinto para ser febril
　・　Quando um peito pulsa mais do que o habitual (como uma indicação systolic pressão de sangue mais do que 160mmHg ou a pressão de sangue mais baixa mais do que 95mmHg)

Além disso, quanto às doenças de órgão circulatórias com a doença crônica, a pressão de sangue pode aumentar por uma campanha para andar repentinamente. No início, vamos falar com um especialista na medicina familiar.

・　Trabalho em um aquecimento e reajustando (PDF: 1,805 KBS)
・　Postura (PDF: 772 KBS) da marcha
・　Calorias fora mesa simples (PDF: 961 KBS)
・　Diário de marcha diário (PDF: 219 KBS)
(Extraio-o do que uma edição revista «no caderno de marcha para estender» o novembro de 2013)

Enquanto as pessoas da larga geração profundaram cada permuta de outro, começou para fins de fazer a saúde por meio da marcha. Por favor participe cada ano quando o executa em aproximadamente dezembro desde novembro.
No tempo de oferta de participação, é de aproximadamente o meio do outubro a aproximadamente o meio do novembro cada ano. Digo-lhe nos conselhos de boletim de informação pública a versão de Yokohama Nishi-ku e a associação de residentes, a associação de vizinhança.

Muitas vias de marcha estão em Nishi-ku. Vê-o, e por favor goste de andar.
Além disso, por favor confirme-o além disso como compila a informação útil no exercício.
■　O passeio da cidade faz o mapa para estabelecer nisto
■　A informação sobre fundamentos sobre exercício