Por favor tenha cuidado.

O golpe de calor ocorre no momento (desde julho até aproximadamente setembro) do verão.
Quando se move na ação, tem cuidado sobre os seguintes pontos, e por favor mova-se na ação.

1. Por favor faça-o com menos de 60 minutos no tempo de atividade.
2. Vamos tomar a água diligentemente
   Quando senti uma seca, a água interna já foi curta. Vamos tomar a água diligentemente mesmo se não sentirmos uma seca.
3. Quando suamos muito, vamos tomar o sal moderado.
   Quando como 2-3 gramas de sal por 1 litro se inclui no suor, só bebo a água e o chá quando suei muito,
   A salinidade das quedas de corpo e pode causar o grampo de músculo.
   Tomamos as quantidades apropriadas de sal inclusive bebidas de esportes, e vamos fazê-lo.
   Se é as bebidas de esportes que contêm uma bebida de íon e 40-80 miligramas de sódio (em 100 ml), sal quantidades apropriadas de com a água
   Posso tomar isto.
4. Vamos inventá-lo com uma coisa iminente a prevenir uma subida à temperatura
   Usado um pacote de gelo e um bambu cego, o torcedor redondo, e apertado ele em volta de um pescoço friamente; fique molhado e remate uma toalha, e vamos inventá-la.
5. Vamos escolher a roupa que é fácil absorver o suor sem pressa
   Como o tamanho do pescoço é uma parte com muito lançamento do calor, o impedirá de apertá-lo.
   O material escolhe o algodão ou o cânhamo, e a cor escolherá a cor esbranquiçada não preta, também.
6. Evitamos raios diretos do sol, e vamos tomar o intervalo diligentemente
   A temperatura abaixo do tempo quente existente ao ar livre fica mais alta do que a temperatura da previsão do tempo. Quando nos movemos na ação, vamos usar um chapéu.
   Vamos descansar um pouco diligentemente nos lugares frescos como expresidiários.