Prato de lado usando verduras

Um adulto de energia: Criança de 59 kcals: 30kcal　　　　　　　　　　　　　Um adulto de quantidade significativa de sal: 0.9 g de crianças: 0.4g　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　O sal é modesto; o gosto bem!

Materiais　　　　　　　(para adulto sozinho para criança sozinha)
Cebola......, 30 g　　　　 15 g
Abobrinha...... 50 g 　　　　25 g
Abóbora......, 20 g 　　　　10 g
Tomate de redução enlatado..., colher de sopa 2 　　　Colher de sopa 1
Alho......, 2 g 　　　 　1 g
Óleo de azeitona de 1/4... colher de chá 1/2 colher de chá
Caldo de carne de 1/4...... colher de chá　　　 Um pouco
Água........., colher de sopa 1 　　　1/2 colher de sopa
Há um pouco de sal.........　　　　　Um pouco

Como fazer
①Depois tê-lo amolecido com uma variedade, vocifero ele e corto a abóbora ao 1.5-2cm e corto uma cebola, a abobrinha ao 1-1.5cm. Pico o alho finamente.
②Aquece o óleo de azeitona a uma panela de ato de fritar e frita o alho.
③②Acrescento a cebola, a abobrinha, sal pouco を a isto e frito-o.
④Se o assar e me colorir, vazo uma abóbora, tomate enlatado, caldo de carne e guiso-o sobre um calor baixo durante 20-30 minutos.
Sirvo uma quantidade de 1/3 de uma criança.

Um adulto de energia: Criança de 209 kcals: 104kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Um adulto de quantidade significativa de sal: 0.8 g de crianças: 0.4g　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　É divertimento quando como vendo uma cor com amarelo, verde e uma criança☆

Materiais　　　　　　　(para adulto sozinho para criança sozinha)
......... 60 g para fazer 　　　　30 g
Páprica......, 20 g 　　　　10 g
Pimentão verde......, 20 g 　　　　10 g
Toucinho fumado......, 20 g 　　　　10 g
Óleo de azeitona... colher de chá 2 　　　　Colher de chá 1
Pó de caril de 1/4...... colher de chá 1/2 colher de chá
Açúcar......, 1/3 colher de chá 　　　Pequena quantidade
Molho de soja de 1/3...... colher de chá 　　　Pequena quantidade
Queijo de pó...... colher de chá 1 　　　1/2 colher de chá

Como fazer
①Cortei verduras, todo Bacon 1 cm na esquina.
②Aquece o óleo de azeitona a uma panela de ato de fritar e deixo a berinjela, a páprica, Bacon e frito-a. Acrescento um pimentão verde e frito-o rapidamente se cozinhar.
③Acrescento o tempero da ordem de pó de caril, açúcar, molho de soja, queijo de pó e fixo o gosto. Sirvo uma quantidade de 1/3 de uma criança.

Um adulto de energia: Criança de 40 kcals: 19kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Um adulto de quantidade significativa de sal: 0.7 g de crianças: 0.3g　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Se for este tempero, as verduras da folha da qual uma criança não gosta devoram-se☆　　　　　　　　　　　

Materiais　　　　　　　 (para adulto sozinho para criança sozinha)
こまつな......, 50 g　　　　 20 g
Cenoura......, 20 g 　　　　10 g
whitebait secado......, 5 g 　　　　　2 g
Óleo de sésamo......, 1/4 colher de chá 1/2 colher de chá
Sal........., pequena quantidade 　　　　　Pequena quantidade
Pasta cortada......, aproprie-se do montante　　　　　 Montante apropriado

Como fazer
①A cenoura faz cortado e acrescenta a colher de sopa de água 1 e escreva um regaço quietamente e aqueça-o no forno de microonda 600w durante dois minutos.
Divido-o no eixo こまつなは e uma folha e fervo-o do eixo e tomo o calor áspero com a água fria e corto-o ao tamanho fácil a comer.
②Lanço todos os materiais e sirvo uma quantidade de 1/3 de uma criança.