Receita que usa receita de inverno 1 verduras Izumi-ku

Bolo de arroz de rabanete japonês

	Materiais (para quatro pessoas) Colher de sopa de pitus secada 1 40 g de toucinho fumado Rabanete japonês de 1/2 100 g de pó de arroz não-glutinoso 100 g de farinha de arroz refinada Colher de sopa de licor 1 Há um pouco de sal Há um pouco de óleo de salada O molho de soja é apropriado A mostarda é apropriada
0.3 g de sal de 210 kcals de energia
Como fazer Imirjo os 1 pitus de arejamento no licor e esculpo finamente. 2 toucinho fumado faz cortado e frite-o decisivamente. 3 rabanetes japoneses rasgam-no e põem-no até um escorredor fervente. Enquanto 4 rabanetes japoneses são quentes, mistura pitus secados, o toucinho fumado, pó do arroz não-glutinoso, refinou a farinha de arroz, o sal e o pau esticam-no se não puder concentrar-me e agasalho-mo em um regaço e cozinho-o no vapor durante 15 minutos. Se 5 fica frio, cortei-o em fatias redondas e queimo o óleo na panela de ato de fritar que estendi. Pus o molho de soja de mostarda se você gosta.

Taro com sésamo miso

	Materiais (para quatro pessoas) 400 g de taros <A> (enfeite) Amassar em fogo colher de sopa de sésamo branca 4 Colher de sopa miso branca 1.5 Colher de sopa de açúcar 2 Colher de sopa de licor 1.5 Colher de chá de sésamo branco 2
0.4 g de sal de 121 kcals de energia
Como fazer Lavo 1 taro e agasalho ele em um regaço e, com uma variedade, esquento a utilização de 8-9 minutos como uma indicação. Pus 2 um em conjunto e faço o enfeite. Descasco 3 taros e preparo o tamanho, e cortei para ir uniformemente, e aquecer-se aquece-o com uma variedade. Lanço taro com 4 2 e espalho o sésamo de assadura de altura ao container.

Rolo de carne de verduras

	Materiais (para quatro pessoas) Quatro partes de universidade de repolho chinesa 200 g de carne de fatia de porco Quatro partes de direções de peruca (9*16 centímetros) do rabanete japonês Dois secou shiitakes <caldo> Duas xícaras de água Xícara de 1/2 de enlamear Colher de sopa de molho de soja 2 Colher de sopa de licor 3 Colher de chá de sal de 1/2
2.1 g de sal de 220 kcals de energia
Como fazer Arranco uma parte de 1 repolho chinês e sal pouco を é a água fervente que vazei e ferva-o. O 2 arejamento shiitake faz cortado, o rabanete japonês de um modo de cortar verduras em uma tira longa fina de largura do número ímpar do repolho chinês e tremulo を um pouco e ponho o sal um pouco e fervo-o. Tomo a umidade de 3 repolhos chineses e enfileiro-me para pôr um limite, a parte da folha ao centro e pôr o porco em dois comprimento. Expanda-se e faço um núcleo e remato-o e além disso termino 4 um repolho chinês e amarro um shiitake com uma cadeia de um papagaio de papel dois em 4 rabanetes japoneses. Arranjo 5 em 5 panelas e acrescento o caldo e deixo-o se ferver e fechar o gorro e o ferver lentamente sobre um calor baixo.

Salada do brócolis

	Materiais (para quatro pessoas) Seis partes de shiitakes direto Só quanto à canela aveludada, é uma bolsa Um brócolis (poucos sal, óleo de salada) 50 g de queijo <pondo sobre tempero> Cada molho de soja, colher de sopa de licor 1.5 Colher de sopa de Mirin 1.5 Colher de chá de sal de 1/3 Colher de sopa de vinagre 3
1.8 g de sal de 72 kcals de energia
Como fazer Tomo o eixo, e 1 shiitake faz um limite fino e só corta a canela aveludada a 3 centímetros do comprimento. Pus 1 e tempero em 2 panelas e tomo-o em uma bola se ferver. Fervo 3 brócolis com a água fervente na qual vazei o sal, o óleo um pouco rapidamente. Sirvo o queijo de 4 brócolis e dados em um container e salpico o molho de cogumelos.

A receita 1 de primavera　 À página de topo de receita

O membro da sociedade promocional de melhora (companheiro de saúde de Izumi-ku) fez o Izumi-ku comida de hábitos
Publiquei-o da coleção de pratos... usando as verduras que fui capaz de tomar «na receita de gosto» - Izumi-ku.

A emissão de novembro de 2009 de seção de saúde de prosperidade

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