Educação de comida da geração sênior　

Três pontos de vista que se diz a que é importante viver muito tempo bem em Sakae-ku: Uma aproximação da «nutrição» «exerce» «a participação de sociedade»
Posso progredir.
Comemos bem em qualquer idade, e vamos fazer corpos alegres para dirigir a vida que ficou independente para sempre.

Com envelhecimento, o estado de nutrição das reduções de corpo.
Quando umas reduções de estado de nutrição, poder de pegar isto no qual a velocidade fatigable para andar fica lenta ficam débeis e convidam uma baixa de uma quantidade do músculo e a força muscular,
Leva a uma baixa da massa ativa.
Além disso, caio em um círculo vicioso como chegada não para ter apetite que as quantidades da refeição reduzem.

Mesmo se o montante da energia necessária para viver bem se tornar o mais velho, pode não diminuir muito.
Preciso de muita energia de converter a proteína que tomei fora de uma refeição na organização do corpo.
Vamos ter cuidado sobre uma refeição para prevenir o declínio do músculo acompanhado com o envelhecimento.

É importante que tenha cada refeição várias espécies da comida, e o músculo procura não diminuir.
Viver bem, outro do que a carne de comida importante, ovos, óleos e gorduras, leite, produtos de leite, produtos de indústria da pesca, um feijão-soja, um produto de feijão-soja, uma verdura verde,
Vamos tentar comer um prato de lado de 10 produtor de alimentos de fruto, alga marinha, batatas sem deflexão.
Como uma pessoa que come 10 produtor de alimentos sem deflexão, resulta que um aperto, uma velocidade de marcha não tem reduziu-o.
Estamos conscientes, e vamos visar à comida de mais de 7 produtor de alimentos cada dia!

É um assento para confirmá-lo se «10 produtor de alimentos, o diário de estilo de refeição» (diário) come a comida que é cheia «da deflexão» e a variedade do seu estilo de refeição.
[como usar]　Registro a sua «refeição diária» claramente.
Determina-se em um item de ①② no beliche mais baixo do diário se terminar de pô-lo durante uma semana.
Lá houve 0 números totais diários «4» ou mais cada dia?
Um produtor de alimentos Ocidental, um grupo de leite, grupo de comida japonês, o produtor de alimentos de fábrica tem 0 completamente cada dia, e o total do dia aspirará ao acima mencionado «7»!
Como insinuações de como adquirir grupos onde é um juízo e há poucos na segunda parte do diário enumera-se, por favor refira-se a ele.　

　　　　10 produtor de alimentos, diários de estilo de refeição (diário) (PDF: 582 KBS)
※Osamu outros de Kumagai «Japão público saneamento revista» 2003; 50 (12): Osamu 1117-1124 Kumagai «índice da prosperidade pública» 2018; 65 (15): Parte de modificação 15-23
©2018 Kumagai interdição de Shu duplicação não autorizada, processando ※Número de registro C-1
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

[conteúdos de publicação]
・Sabe «as verduras さかえの?»
・10 produtor de alimentos, estilo de refeição e «さかえの verduras» necessárias para uma geração sênior
・Receita usando «さかえの verduras» recomendadas a um mais velho
・Vamos utilizar pratos de lado comerciais bem
・= que guarda o poder de mastigar e mantém «Como de uma boca» けよう = continuação a
・Se não como muito e as reduções de peso

A informação sobre educação sobre comida «tem verduras さかえの! Vise 3! A arte que uma longevidade sã sênior se restabelece!» (Emissão de janeiro de 2021) (PDF: 10,446 KBS)

Fervo-o e anexo a carne miso fonte de verduras (o sítio exterior)
As verduras e a alga marrom ferveram-se lentamente com o leite (o sítio exterior)
Verduras jogadas dados e salada (o sítio exterior) do feijão-soja
Salada de estilo chinês (o sítio exterior) de tiras secadas de rabanete
Salada de preredução guisada udon (o sítio exterior)
Massa com mistura de frutos do mar e verduras de grelha (o sítio exterior)

Responsável de criação de saúde de seção de saúde de prosperidade (o terceiro andar do novo edifício 303 janela)
Um telefone: 045-894-6964
FAX: 045-895-1759