Sobre um cigarro

　O conhecimento científico sobre o novo cigarro (cigarro eletrônico, cigarro de tipo do aquecimento) é a situação atual que não muitas vezes entendo. Contudo, o risco de ataque das modificações de doença vasculares de coração, e revela-se que não há mesmo se o modificar do cigarro de papel ao cigarro de tipo do aquecimento. Além disso, em recentes anos o (usuário dual) fumantes que usam tanto cigarro de papel como novo aumento de cigarros. Lembro-me da atualização do conhecimento direito e pensarei na fumagem, fumando a cessação.
Por mais detalhes, por favor ver o aviador «cova do novo cigarro» (PDF: 804 KBS).

　Quanto ao fumante, revela-se que a redução do sono de horas, extensão do tempo antes de deitar-se, e adormecimento, sonolência japonesa-chinesa, a qualidade do sono inclusive a dificuldade da manutenção de sono piora em comparação com um não fumante. A baixa da qualidade do sono levanta um risco de uma doença relacionada ao estilo de vida e a depressão. Não pensa na fumagem de cessação para tomar o melhor sono?

APONTE / da vida diária do bom sono ＼
・Mercadorias luxuosas (cigarro, cafeína, nicotina) atenção
　A nicotina incluída no cigarro piora o adormecimento e faz um sono superficial.
・Levanto-me ao mesmo tempo e tomo o sol de manhã, e um relógio biológico reinicializa-se cada manhã
・Tomo o café da manhã e deixo um corpo acordar-se
・Exercício leve, andar
・Depois de ficar sonolento; à cama
・Não olho para um PC, o smartphone antes do sono

A pessoa que quer fazer a cessação fumante (a fumaça que é pessoa graduada), por favor fique à vontade para contatar comigo ao escritório do governo Sakae-ku.
Pensarei em um método de não-fumantes para ser bom para você em conjunto.
Por mais detalhes, por favor ver a home page Sakae-ku «consulta de melhora de estilo de vida».